跑向我们的健康生活“今天早晨，我在工农路上的塑胶跑道跑了8.8公里，用时58分钟，平均心率129。”8月8日中国第12个“全民健身日”，省会某事业单位职工冯冰用跑步开启了新的一天，并特意跑了8.8公里。
不久前，冯冰惊喜地发现距离她家百米之外的工农路上，新铺设了一条塑胶跑道，习惯晨跑的她对此兴奋不已：“以后跑步健身更方便了，早晨5点出门慢跑45分钟，然后去早市买菜、买早点、送孩子上课，锻炼和家务活儿一样也不耽误。”
在前几年单位组织的一次体检中，年过40岁的冯冰查出血糖值偏高，而她还常常失眠，时常感觉头疼、眼胀。在同事的带动下，她开始有意识地锻炼身体。她加入了“同事跑步团”，刚开始跑上200米就累得上气不接下气，一度想放弃，在同事的鼓励下，三个月后竟然也能跑一二公里，从此她喜欢上了跑步。她还在健身房办了卡，走路、跑步、游泳、骑动感单车，她都参与，并坚持了下来。渐渐地，运动成了她日常生活的一部分，从未间断过。
“‘没有全民健康，就没有全面小康’，习总鼓励大家既要把学习、工作搞得好好的，又要把身体搞得棒棒的。咱也不能拖全国人民的后腿。”冯冰介绍，她家里上有老，下有小，是健身让她的身体状态越来越好，血糖值正常了，体重也降了，工作也是全勤，经常受到表扬。
“我最喜欢的还是跑步。每天微信运动的步数都在一万以上，平常跑5公里很轻松，10公里跑下来感觉也不太累，出一身汗，很舒服。”谈到跑步，冯冰滔滔不绝，脸上熠熠生辉，洋溢着掩饰不住的喜悦，“跑步是一种逐渐由痛苦变成快乐的过程。从早到晚，从健身房到公园，跑过熟悉而又陌生的街道，接触到不同的人，了解他们的生活，发现曾一再被自己忽视的景色。整座城市，也因此变得更有活力起来。”
让冯冰欣喜的，还有就是她生活的社区和单位附近，健身场所如雨后春笋般涌现，中高低档次齐全，各种设施应有尽有，满足了不同层次健身人群的多样化需求。这得益于国家对全民健身的支持和投入。
我国2009年起确立“全民健身日”；2012年“广泛开展全民健身运动”写入党的报告，2014年上升为国家战略。我省也相继出台了《全民健身实施计划（2016-2020年）》《河北省全民健身条例》。
河北省体育局统计显示，截至2019年底，全省4069个社区基本建成15分钟健身圈，实现全覆盖；有43941个行政村建有农民体育健身工程，覆盖率达89.21%；全省人均体育场地面积达到2平方米以上，公共体育设施免费或低收费开放率达到85.34%；今年以来，全省又建成全民健身场地设施1634处yibo亿博体育官网入口、社会足球场地设施298块。
解决了“哪健身”，还要“会健身”,这点冯冰有亲身体会。“不同年龄、体质，在运动时间、强度、频率和项目上不一样，要循序渐进，甚至运动时的服装和鞋袜也要注意，不然有可能引起运动损伤。我有一次跑步后脚跟疼了好几天，请教健身教练，才知道是鞋的原因。”
冯冰在手机上下载了跑步软件，手上戴着可以测量跑步、游泳距离和脉搏的华为智能手环，随时监测自己运动时的身体状况。运动中遇到问题就及时向朋友或健身房的教练咨询。
记者了解到，全省目前已经有10.2万名公益社会体育指导员，石家庄有26000余名。他们起着“领头羊”的作用，通过高科技仪器为市民提供健康风险与运动风险的全面评估，带动大家科学健身、正确锻炼。
今年我国将全面建成小康社会，而“小康不小康,首先要健康”，突如其来的疫情让人们更加认识到健康的重要性。今年以来，我省采取线上线下相结合方式举办各类大型群众性赛事活动，参与群众达到千万以上。
“享受跑步、快乐健身已成自己生活的一部分，成为自己人生加速器。”冯冰说，与其说越来越多的人喜欢上了运动，不如说他们在改变生活方式，注重生活品质的提升，这也成为他们建设国家的“动力之源”，向往美好生活的“幸福资本”。
“河北是北京冬奥会承办地之一， 到2022年全省要实现3000万人上冰雪，我打算除了坚持日常跑步健身，计划冬天带孩子去学学滑雪，尝试冰雪运动的乐趣，为冬奥会加油鼓劲！”冯冰说。